上班族：需多喝水有助于颈椎病的防治

　　白领上班一族颈预防颈椎病等疾病有很多方法，在办公室做小体操等运动都是很好的方法，但是很多人在开始的时候还有兴趣好好做，可是经过一段时间之后，慢慢地又不做了，坚持不了。专家认为，经常坐办公室，预防颈椎病成了当务之急。颈椎操之类的动作很简单，就是前后左右、上上下下地扭扭脖子、摇摇头，刚开始练习的时候，效果非常好。但是时间一长，新鲜感没有了，很多人也就放弃了。其实，经常对着电脑，多喝喝水对我们的身体大有好处。
　　首先，多喝喝水，可以增加离开座位的机会。而且，我们可以让暖水瓶远离办公桌，这样每次倒水不得不走上一段路，利于颈椎休息活动。有狠毒偶人可能一上午都不喝一口水，其实这对健康是很不利的。相比之下，一旦养成良好的饮水习惯，如厕的次数也会增加，这样活动的机会就更多了，同时还可以在楼道里做做提脚跟、伸胳膊、扭腰等动作，通过全身运动让颈椎一起运动。
　　另外，游泳和走路运动对于颈椎病也有效果。对于整天坐着工作的上班族来说，每天走路上下班，不仅将身体练得很健美，而且可以有让颈椎活动的时间，不仅对颈椎部位，而且对于整个身心都有很好的保健作用。专家提醒，一定要坚持做运动，保护颈椎，防止颈椎病。